Kan sulandırıcılara günlük hayatta dikkat

Aspirin ve “kan sulandırıcı” dediğimiz ilaçlar pıhtıyı önler ama herkese gerekmez. Doğru kişiye, doğru dozda, doğru şekilde alınırsa hayat kurtarır. Hatalı kullanım kanamayı artırır. Bu bölümde en çok merak edilenleri, sıkça sorulan soruları, günlük hayattan örneklerle anlatıyoruz.

Damar gençleştiren 5 günlük plan

Beş gün boyunca basit ama düzenli adımlarla kan basıncını sakinleştirmek, trigliseridi düşürmek ve nabzı dengede tutmak mümkün. Plan üç ayaklı: Tabak düzeni, yürüyüş ritmi, kısa nefes ve gevşeme. Her günkü küçük değişim, haftanın sonunda büyük fark yaratır.

İnce bağırsakta bakteri üremesi: SIBO!

Karnınızda su kabarcığı gibi sesler mi var? Sürekli gaz, şişkinlik, ishal-kabız döngüsü, mide yanması ve “sanki taş oturmuş gibi” bir his mi yaşıyorsunuz? Sorun kalın bağırsakta değil, ince bağırsakta bakteri üremesi olabilir. SIBO adı verilen bu tablo, yıllarca fark edilmeden ilerleyebiliyor. Şişkinlikten depresyona, sivilceden yorgunluğa kadar çok sayıda belirtiye neden olan bu sessiz düşman testle teşhis edilebiliyor.