Kuru kayısı, incir ve kuru erik tüketmenin omur ve disk hasarlı bölgeleri iyileştirdiği, genel omurga sağlığını desteklediği belirtiliyor.
Kurutulmuş meyveler, yalnızca lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda bir besin deposu.
İçerdikleri bakır, potasyum gibi vitamin ve mineraller sayesinde doğal meyvelere güçlü bir alternatif olan kuru meyveler kalp ve damar sağlığını destekler, antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından da korur.
Bazı kuru meyveler bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğinin yanı sıra omurga sağlığını destekleyici etkiler de gösteriyor.
Kuru meyve tüketmenin omur ve disk hasarlı bölgelerde kan dolaşımını iyileştirdiği ve damar duvarlarının geçirgenliğini normal seviyeye getirdiği ifade ediliyor.
Kuru meyvelerin içerdiği vitamin, mineral ve antioksidan bileşenler, yalnızca omurga değil, diğer organ ve sistemler üzerinde de destekleyici bir etkiye sahip.
Omurga dokusunu ve omurlar arası diskleri onarma, bağışıklık sistemini güçlendirme, enerji seviyesini artırma ve genel refahı iyileştirme gibi faydaları nedeniyle beslenme uzmanları, yatmadan önce 5 adet kuru kayısı, 1 adet incir ve 1 adet kuru erik tüketilmesini tavsiye ediyor. Bu basit alışkanlık, yalnızca bir buçuk ayda vücut sağlığında gözle görülür iyileşmelere yardımcı olabiliyor.
3 kuru meyvenin sağlığa faydaları
Kuru kayısı, içerdiği yüksek potasyum seviyesi sayesinde kalp kası üzerinde olumlu etki sağlıyor. Uzmanlar, demir, fosfor, karoten, kalsiyum ve B5 vitamini açısından zengin olan bu meyvenin, kanser riskine karşı da koruyucu etkileri olduğunu belirtiyor.
İncir ise kansere karşı koruma sağlarken, tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda bağırsaklardaki parazitlerin atılmasında etkili olan incir, bronşit rahatsızlığına karşı halk arasında doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılıyor.
Kuru erik ise mide ve bağırsak sisteminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynuyor. Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları yaşayanlara tavsiye edilen bu kurutulmuş meyve, böbrek ve karaciğer sağlığını desteklerken, romatizma ve damar sertliğine karşı da fayda sağlıyor.
Kurutulmuş meyveler, sağlık açısından pek çok fayda sunmasına rağmen bazı riskler taşıyabilir. Yüksek kalori ve şeker içerikleri nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için tüketiminde dikkatli olunması öneriliyor. Uzmanlar, bu meyvelerin sağlıklı beslenme programlarına uygun şekilde ve ölçülü miktarda eklenmesi gerektiğini vurguluyor.
