Bağışıklığın sigortaları

Nasıl Bağışıklık Sistemi Güçlendirilir?

Sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudun direncinin güçlü olması oldukça önemlidir. Uzmanlara göre, bağışıklık sistemi zayıfladığında hastalıkların kapıda olduğu belirtiliyor. Bu nedenle, bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için dengeli beslenme büyük önem taşımaktadır. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, arjinin ve glutaton gibi önemli amino asitlerin bağışıklık sistemi için kritik olduğunu vurgulamaktadır.

Amino Asitlerin ve Bağışıklık Üzerindeki Etkileri

Hümoral bağışıklık sistemi için gerekli olan antikorların amino asitlerden oluştuğu bilinmektedir. Amino asitler, bağışıklık sistemi için hayati öneme sahiptir ve metabolik gereksinimlerin karşılanmasında önemli rol oynamaktadırlar. Özellikle arjinin ve glutaton gibi essansiyel amino asitlerin bağışıklık sistemi üzerinde büyük etkilere sahip olduğu belirtilmektedir.

Güçlü Amino Asit Arjinin

Arjinin, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan ve büyüme hormonu salgılanmasını destekleyen önemli bir amino asit olarak bilinmektedir. Kan dolaşımını iyileştirerek bağışıklık hücrelerinin enfeksiyonlara karşı etkin bir şekilde savaşmalarına yardımcı olur. Ayrıca, T hücre ve doğal öldürücü hücre sayılarını artırarak bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkı sağlar.

Özellikle 30’lu Yaşlardan Sonra Önemli

Çoğu uzman, 30’lu yaşlardan sonra arjinin takviyesinin herkes için gereklilik haline geldiğini belirtmektedir. Arjinin alınması için kırmızı et, balık, süt ürünleri, fındık, ceviz, badem, tam tahıllar, kabak çekirdeği ve susam gibi besinler önemli rol oynamaktadır. Ancak, takviyelerin doktora danışılmadan kullanılmaması önemle vurgulanmaktadır.

Glutatyon Seviyelerinizi Yükseltin

Glutatyon, vücutta doğal olarak üretilen ve antioksidan özelliklere sahip olan önemli bir bileşiktir. Hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyarak bağışıklık sisteminin daha etkin çalışmasını sağlar. Glutatyon seviyelerinin düşük olması bağışıklık sistemini zayıflatırken, yüksek seviyelerin uzun ömür ve düşük kanser riski ile ilişkilendirildiği belirtilmektedir.

Glutatyon seviyelerini artırmak için, glutamin, sistein ve glisin gibi amino asitleri düzenli olarak almak önemlidir. Bu amino asitleri içeren besinlerin tüketilmesi, bağışıklık sisteminin doğal olarak güçlendirilmesine yardımcı olabilir.

Related Posts

Normal Doğum Eylem Planı Toplantısı’na kadınlardan çok erkekler damga vurdu

Sağlık Bakanlığı’nın düzenlediği Normal Doğum Eylem Planı Toplantısı’nda erkeklerin kadınlardan katbekat daha fazla bulunması dikkat çekti.

‘Kasık bölgesinde hissedilen ağrının nedeni kalça sorunları olabilir’

Kasık bölgesinde hissedilen ağrıların, kalça eklemiyle doğrudan ilişkili olabileceğini işaret eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burak Çağrı Aksu, “Kalça eklemi ağrısı sıklıkla bel ağrısıyla karıştırılabiliyor. Ancak bu bölgede özellikle aktiviteyle artan ağrılar kalça problemlerinin erken belirtisi olabilir” dedi.

Sağlık Bakanlığı: Organ bağışı yapmak daha kolay olacak

Sağlık alanında düzenlemeler içeren ‘Sağlıkla İlgili Bazı Kanunlarda ve 663 Sayılı Kanun Hükmünde Kararnamede Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi’nin TBMM’de kabul edilerek yasalaşmasıyla birlikte organ bağışı yapmak daha kolay olacak.

Uzmanından yaz aylarında gebelere ‘sıvı tüketimi’ uyarısı

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Göktuğ Alakuş, havaların mevsim normalleri üstünde seyrettiğini belirterek, hamilelere 2,5-3 litre günlük sıvı alımı önerdiklerini söyledi.

Dikkat! Sıcak hava unutkanlık ve sinirlilik sebebi olabilir

Artan sıcaklıkların yalnızca fiziksel rahatsızlıklara değil, zihinsel bütünlüğü tehdit eden dalgalanmalara da zemin hazırladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Umut Mert Aksoy, “Sıcak havalarda vücut, gece boyunca yeterince soğuyamadığı için uykuya dalma süresi uzar, uyku evreleri bozulur, dinlendirici derin uyku azalır. Bu durum ertesi gün sinirlilik, kaygı, konsantrasyon düşüklüğü ve unutkanlıkla kendini gösterir” dedi.

Tuvalet kağıdını böyle kullananlar dikkat! Ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir

Tuvalet kâğıdını yanlış kullanıyor olabilirsiniz! Uzmanlara göre milyonlarca kişi bu hijyen ürününü fark etmeden sağlıksız bir şekilde tüketiyor.