21 Ekim 2017 Cumartesi

Erbakan Hocamızın Yol Arkadaşı, Eski Bakanlardan ve Milli Görüşün Mihenk Taşlarından “Fehim Adak“ Ağabeyimizi Kaybettik!! (5)
turkiyenin en kaliteli hd porno izleme ve porno sitemizden sinirsiz porno izleyebilirsiniz. Bunun yani sira gebzeden citir escort bayan kizlarin yer aldigi Gebze Escort bayan bayanlar icin burayi da tercih edebilirsiniz. istanbulun elit semtleri escort istanbul bayanlar, ve turkce yabanci full pornolar izlemek icin sex izle sitemizi ziyaret ederek delice porno izleyebilirsiniz. Bunlar disinda, sex hikaye sitemizi onermekten de geri durmuyoruz.

Diyabetle mücadele için egzersiz şart!

Yeni Asır'da yer alan habere göre ancak uzman kontrolünde yapılan düzenli egzersizler sayesinde, diyabetin etkilerini azaltarak sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün olabiliyor.HAFTADA 3 GÜN Her gün ya da haftanın 5 günü, 30 dakika orta şiddette aerobik egzersiz önemlidir. Günde 15-2

11 Ocak 2016 Pazartesi 18:13
Diyabetle mücadele için egzersiz şart!
Yeni Asır'da yer alan habere göre ancak uzman kontrolünde yapılan düzenli egzersizler sayesinde, diyabetin etkilerini azaltarak sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün olabiliyor.

HAFTADA 3 GÜN

Her gün ya da haftanın 5 günü, 30 dakika orta şiddette aerobik egzersiz önemlidir. Günde 15-20 dakika ağırlık antrenmanı, haftada 3 gün olmak üzere yapılabilir.

Egzersize 2 günden fazla ara verilmemelidir. Orta şiddette aerobik egzersiz yapılmalıdır. Direnç egzersizlerinin 15-20 defadan fazla kaldırılamayan ağırlıkla yapılması önemlidir.

Haftada 3 gün, orta yoğunluklu 3 set olarak düzenlenmesi önerilmektedir. Diyabetik hastalar egzersize başlarken mutlaka doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Tip 1 diyabetikler ve özellikle insülin kullanan Tip 2 diyabeti olanlar egzersize bağlı hipoglisemi açısından uyarılmalıdır. Tip 1 diyabet hastaları, egzersiz öncesi insülin dozajını azaltabilirler.

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
Bugün Seçim Olsa Hangi Partiye Oy Kullanırdınız

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
EN ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
KARİKATÜR
SENDE YAZ
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri

Siz de yazmak istemez misiniz?

Ziyaretçi Defteri
ARŞİV